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        秋季“口干舌燥”很惱人? 除了喝水,你還能這樣補水

        2022-09-13 14:07 來源:羊城晚報

        入秋以來,雖然天氣依舊炎熱,但總感覺口干舌燥、干咳少痰、皮膚干癢、咽喉腫痛等,這就是中醫常說的“秋燥”。廣州醫科大學附屬第五醫院中醫科主任醫師王新華指出,緩解秋燥,最好的辦法就是多喝水。

        “但飲水時注意少量、多次、慢飲以維持水代謝平衡,防止皮膚干裂、邪火上侵,每天的飲水量需因人而異,成人一天以1000-2000毫升為宜,同時要忌寒涼之飲,冷飲容易傷胃?!蓖跣氯A說。

        四款潤燥茶助你成為“補水達人”

        除了喝水,王新華還推薦四款潤燥茶配方,助您甜甜蜜蜜告別“秋燥”。

        1.菊花蜜飲

        組成:野菊花5克。

        制法:開水200毫升浸泡15分鐘,過濾后用適量蜂蜜調服。

        功能:益氣、清熱、潤燥。

        2.玉竹貝母茶

        組成玉竹10g,川貝母5g,冰糖10g。

        制法:將玉竹、川貝母洗凈、切碎,放入砂鍋,加水適量,煎煮30分鐘,去渣取汁,加入冰糖調味,即可。

        功能:養陰潤肺,化痰止咳。

        3.橄欖酸梅湯

        組成:鮮橄欖(連核)60克、酸梅10克。

        制法:鮮橄欖、酸梅洗凈、稍搗爛,加清水三碗煎成一碗,去渣加白砂糖調味。

        功能:清熱解毒、生津止渴。

        4.鮮梨貝母茶

        組成:鴨梨半個、浙貝母10g,生姜2片,綠茶5g。

        制法:鴨梨洗凈切片,與浙貝母、生姜同入砂鍋煎煮到鴨梨熟爛,去渣取汁。藥汁適量與綠茶放入杯中,加沸水加蓋沖泡5分鐘,即得。代茶飲。

        功能:潤肺止咳。

        應季柚子也可潤燥補水

        秋季正是柚子新鮮上市的好時節。中醫認為,柚子果肉性涼,味甘、酸,具有清肺潤腸,止咳化痰、消食解酒的作用。而柚皮性溫、味苦、辛,歸肺、脾經,有理氣寬中、燥濕化痰的作用。

        王新華表示,柚子果肉脆嫩、汁多味美、甜酸適度,清香滿口,是一種富含水分、維生素、礦物質的“寶貝”秋季水果,也是一個緩解秋燥的好選擇。但要注意柚子性涼,經常腹瀉以及脾胃虛寒的人,要適量服用柚子,以免加重病情。

        文/羊城晚報記者劉欣宇 通訊員王葳

        (編輯:鐘倩婷)

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